Οι παρακάτω 5 ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να κάψεις θερμίδες και να αποκτήσεις αντοχή. Ακόμη, με αυτές τις ασκήσεις θα κρατήσεις τον καρδιακό σου ρυθμό σημαντικά αυξημένο. 1. Αιώρηση με kettlebell (Swing kettlebell) Αυτή η δυναμική άσκηση ολόκληρου του σώματος στοχεύει σε κύριες μυϊκές ομάδες ενώ παράλληλα ανεβάζει την καρδιαγγειακή αντοχή. Η ρυθμική, εκρηκτική του φύση δεσμεύει τον […]