Γνωρίζουμε ότι η γυμναστική έχει πολλές μορφές και φυσικά, πολλά οφέλη για την υγεία. Μία από τις πιο εύκολες που μπορείτε να ξεκινήσετε ανεξάρτητα από την ηλικία σας και το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, είναι το περπάτημα το οποίο μπορεί να «θωρακίσει» την καρδιά μας ενάντια σε καρδιακές παθήσεις. Μια ρουτίνα προπόνησης τόσο γρήγορη […]