Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία του εγκεφάλου, ωστόσο η ενεργητική ανάπαυση περιλαμβάνει δραστηριότητα και όχι ύπνο. Το να πας μια μεγάλη βόλτα ή για πεζοπορία, για παράδειγμα, μπορεί να σου δώσει περισσότερη ενέργεια, να σε ξεκουράσει πνευματικά και ψυχικά και να σε κάνει να νιώσεις αναζωογονημένος. Πώς μπορείς, λοιπόν, να ξεκουράζεις πραγματικά […]