Πόσες φορές δεν έχετε θελήσει να κοιμηθείτε σε ένα ταξίδι με αεροπλάνο και οι προσπάθειές σας έχουν αποβεί άκαρπες; Ακόμη κι αν δοκιμάσατε όλα τα κόλπα, το να αποκοιμηθείτε όσο βρίσκεστε… στον αέρα ίσως είναι λίγο πιο δύσκολο απ’ ό,τι περιμένατε. Το Trravel+Leisure αποκάλυψε το μυστικό μιας ψυχολόγου για να καταφέρετε επιτέλους να κοιμηθείτε στην επόμενη πτήση σας. «Θέλετε να μάθετε μια δεξιότητα που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο ή σχεδόν οπουδήποτε αλλού; Λέγεται “περνώντας τη γέφυρα άλφα”. Είναι πολύ απλό», μοιράστηκε η Erica Terblanche, ψυχολόγος και εκπαιδεύτρια ψυχικής ευεξίας, σε μια ανάρτησή της στο Instagram. Σύμφωνα με την Terblanche λοιπόν, χρειάζονται μόλις τέσσερα βήματα για να αποκοιμηθείτε στο αεροπλάνο. Το πρώτο βήμα ξεκινά με το να ξαπλώσετε ή να κάθεστε άνετα (μπορεί να είναι λίγο δύσκολο σε ένα αεροπλάνο, αλλά δοκιμάστε το). Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε μέχρι το 30. Το δεύτερο βήμα είναι να ανοίξετε τα μάτια σας ελάχιστα, σαν ένα μικρό μισοφέγγαρο, και να μετρήσετε […]