Το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ασβέστιο. Στην πραγματικότητα, 1 φλιτζάνι (237 ml) πλήρους γάλακτος παρέχει 146 θερμίδες,…