Το ζέσταμα, κοινώς οι ασκήσεις προθέρμανσης, πριν τη γυμναστική έχει μεγάλη σημασία. Αν και δεν βοηθά ιδιαίτερα στην καύση θερμίδων ή στην οικοδόμηση μυών είναι απαραίτητο για την επιτυχία της κάθε σας προπόνησης. Πριν καν σκεφτείτε να τρέξετε ή να χρησιμοποιήσετε τα όργανα στο γυμναστήριο, θα πρέπει να φροντίζετε να ζεσταίνετε το σώμα και να […]